Pandestegt tomatpizza
1 æg 75 g DDV yoghurt 7% 30 g lyst brød salt og peber 1 tsk DDV plante 70 150 g tomater (skiver) 75 g ost (maks. 20+, revet) frisk timian evt. grøn salat Kom æg, yoghurt og brød i Fortsæt læsning Pandestegt tomatpizza
Forfatter-arkiver: Birthe
Menuplan for mænd 2009
Morgen Vælg mellem: 1 æg eller 75 g ostegruppe 1 (mager) eller 25 g ostegruppe 2 (fed) eller 30 g morgenmadsprodukter sammen med: 1 frugt 30 g brød Frokost Vælg mellem: 80-120 g kødgruppe 1, 2 eller 3 eller 80-120 Fortsæt læsning Menuplan for mænd 2009
Græske frikadeller med bulgursalat
Du kan også stege frikadellerne i ovnen ved 200 grader i ca. 20 minutter afhængig af størrelsen. 120 g hakket okse- eller kalvekød 25 g hakket løg 3 tsk mel 1 tsk oregano 1 tsk timian 1 tsk krusemynte Fortsæt læsning Græske frikadeller med bulgursalat
Havtaske i karry
Middagsmad med masser af kraft og smag. 170 g havtaskefilet eller kæber 75 g løg 1 tsk olie til stegning ca 2 tsk karry 100 g rød peberfrugt i tern 100 g squash i tern en tomat i tern 1/2-1 Fortsæt læsning Havtaske i karry
Panerede fiskefileter chilidressing og rejer
Du kan også bruge filet fra lyssej, torsk, ising, rødspætte eller rødtunge – alt efter, hvad sæsonen byder på. 150 g friske fiskefileter Panering: 5 g rasp 5 g mel lidt fint salt 2 tsk DDV plante 70 til stegning Fortsæt læsning Panerede fiskefileter chilidressing og rejer
Kalv med tunsauce 2
En italiensk specialitet – at blande kød og fisk. Prøv det! Kog et stykke kalvekød med masser af grønsager – så har man også en dejlig suppe. 85 g kogt kalvekød Tunsauce 85 g dåsetun 30 g let mayonnaise Fortsæt læsning Kalv med tunsauce 2
Gazpachosuppe med æg og grønt
Af: Vægtkonsulenterne, 23. maj 2013 Lækker spansk grøntsagssuppe, perfekt til en lun sommedag. Ingredienser 50 g tomat 25 g bladselleri 25 g løg 25 g agurk 25 g peberfrugt 1 fed hvidløg 10 g smuttede mandler 1 spsk vineddike Fortsæt læsning Gazpachosuppe med æg og grønt
Fiskesuppe med jordskokker
Af: Vægtkonsulenterne, 26. april 2013 Ingredienser 170 g blandet fisk (laks, rejer, muslinger) 150 g jordskokker 50 g løg 2 fed hvidløg 3 dl bouillon (3 dl vand + 3 tsk pulver) 1 dl minimælk salt & peber krydderurt f.eks. Fortsæt læsning Fiskesuppe med jordskokker
Broccolisuppe 2
En fin, grøn suppe, der kan bruges som forret. 150 g broccoli 50 g løg eller porre 100 g knoldselleri 1 fed hvidløg 1 tsk olie 4-5 dl vand 3 tsk hønsebouillonpulver 50 g DDV yoghurt 7% salt & peber Fortsæt læsning Broccolisuppe 2
Rejecocktail
Ingredienser: 50 g icebergsalat 100 g aspargessnitter på glas 120 g rejer Dressing: 5 g mayonnaise 25 g DDV-yoghurt 7 % 10 g tomatpuré ½ tsk stødt paprika en anelse tabasco salt og peber citron dild Snit icebergsalaten fint. Bland Fortsæt læsning Rejecocktail