Af: Vægtkonsulenterne
Ingredienser:
1 æg
50 g skyr
20 g mel
reven økologisk citronskal
lidt vaniljekorn
flydende sødemiddel
10 g fedtstof til stegning
150 g jordbær
evt. lidt Åblomst multisød eller sukrin
125 g Åblomst vaniljeis
5 g mørk chokolade
- Pisk alle ingredienserne til dejen sammen. Lad den stå og hvile lidt.
- Steg herefter vaflerne på et non-stick vaffeljern, og brug lidt fedtstof.
- Skær jordbærrene i kvarte, og drys dem evt. med lidt sødemiddel.
- Server vaflerne med jordbær og is.
Kalorier 433 ckal
Protein 19 g 16%
Kulhydrat 58 g 49 %
Fedt 20 g 35 %
Kostfibre 4 g
Opskriften er udgivet på hjemmet.dk -12. SEP. 2014
Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]