Masser af sund mad og et kostprogram fra 2009/2010
Af: Vægtkonsulenterne Er du eller dine børn vilde med guldkorn? Guldkorn som vi kender dem fra morgenmadprodukterne, er fyldt med sukker og bidrager ikke med meget nærring. Prøv i stedet vores hjemmelavet version af guldkorn som du kan spise med Fortsæt læsning Hjemmelavede guldkorn
Af: Vægtkonsulenterne Forkæl dig selv med en lækker dessert, som ovenikøbet er sund! Kokoscreme med bær er weekendens dessert, som kan serveres med bær og frugt 125 ml minimælk 30 g kokosmælk 1/4 vaniljestang 2 kardemommekapsler 1 æg 40 Fortsæt læsning Bagt kokoscreme med bær
Af: Vægtkonsulenterne Til morgenmad kan du nyde mexicanske brunchæg. Måltidet er rigt på proteiner, og vil derfor holde dig mæt til langt op af dagen. Ingredienser 50 g rødløg 50 g rød peberfrugt 100 g tomater (evt. dåse) 1 lille Fortsæt læsning Mexicanske brunchæg
Af: Vægtkonsulenterne Sommerlig og velsmagende morgenmad. Ingredienser 75 g hytteost 1 æble 1 bundt frisk mynte ½ avokado 10 g solsikkekerner mynte til pynt Kom hytteosten i en skål. Skær æblet i bittesmå tern og hak mynten. Bland herefter æbletern Fortsæt læsning Hytteost med æble & mynte
Af: Vægtkonsulenterne Ingredienser 1 æg 3 æggehvider (pasteuriserede) 30 g skyr lidt salt 5 g parmesan 40 g peberfrugt 100 g tomat basilikum 30 g fuldkornsrugbrød 5 g smør til brødet 1 dl skummetmælk Pisk ægget sammen med æggehviden, skyr Fortsæt læsning Ostepandekage & mælkekaffe
Ingredienser 100 g skrællet, udkernet æble 100 g skrællet appelsin åblomst Multisød eller sukrin 30 g groftvalsede havregryn citronmelisse ¼ tsk vaniljepulver 50 g yoghurt (det er bedst, at yoghurten er 3,5% og må max være 7%.) citron (øko), lidt Fortsæt læsning Trifli med appelsin & æble
En friskpresset juice er den perfekte start på dagen. Ved at lave din egen juice er du og din krop sikret de mange gode vitaminer og mineraler, som giver dig en masse energi. Vi har samlet 3 juicer til dig. Fortsæt læsning 3 friskpressede juicer
Få en god start på dagen med fuldkorn og gode kostfibre. 2 madæbler Lidt vaniljepulver eller en vaniljestang vand Lynmysli: 30 g grovvalset havregryn 10 g solsikkekerner 10 g kokosmel 10 g rosiner Skræl æblerne, fjern kernehuse og skær Fortsæt læsning Æblegrød med lynmysli
Af: Vægtkonsulenterne, 04. juni 2013 Gode til morgenbordet, men kan også bages i ministørrelse og bruges som kuvertbrød til f.eks. suppe. 3 ½ dl minimælk 1 spsk olie 1 tsk salt 2 tsk åblomst Multisød 3 spsk sesamfrø 50 g Fortsæt læsning Sesamrundstykker
Af: Vægtkonsulenterne, 18. marts 2013 Lækker hjemmelavet og sund müsli til din yoghurt. Ingredienser • 300 g havregryn Fyld • 25 g hørfrø • 25 g solsikkekerner • 25 g græskarkerner • 25 g hakkede mandler • 50 g olie Fortsæt læsning Müsli