Masser af sund mad og et kostprogram fra 2009/2010
DDV opskrift til en pers. Ingredienser: 170 g svinemørbrad (uden fedt) 100 g squash (tykke skiver) 5 g olie (til pensling) salt og peber krydderi efter smag (f.eks. barbecuemix) Peberfrugtpesto: 100 g rød peberfrugt 1 fed hvidløg 30 g pinjekerner Fortsæt læsning Grillet mørbrad med peberfrugtpesto
Af: Vægtkonsulenterne Prøv en dejlig japansk inspireret kalvekødssalat med ingefær og soja. Tilberedningstid: 30 minutter Reel arbejdstid: 20 minutter Opskrift til 1 pers. Ingredienser: 170 g kalvekød 100 g gulerod 50 g minimajs 50 g agurk 50 g radiser koriander Fortsæt læsning Kalvekødssalat med ingefær og soja
Den italienske klassiker, frittata, er en tyk æggekage serveret med mange grøntsager. Du kan f.eks. spise en græsk salat af tomat, agurk, peberfrugt og rødløg til. Tilberedningstid: 60 minutter. Bagetid: 30 minutter. Ikke fryseegnet. 1 pers. Ingredienser: 2 æg 25 Fortsæt læsning Ovnbagt frittata med græsk salat
Se hele listen med opskrifter under Tilbehør. Nogle af opskrifterne kan også bruges som mellemmåltider eller forret.
Se hele listen med opskrifter under Dessert.
Se hele listen med opskrifter under Middag.
Se hele listen med opskrifter under Middag.
En frisk, krydret suppe, der kan kombineres med en rest af tilberedt kylling eller fisk, f.eks. tigerrejer. Man kan også vælge at lægge kogte æg i suppen. 75 g kogte nudler 1 fed hvidløg 1/4 tsk revet ingefær 1 citrongræs Fortsæt læsning Thaisuppe med sugarsnaps
Se hele listen med opskrifter under Middag.
Se hele listen med opskrifter under Suppe