Masser af sund mad og et kostprogram fra 2009/2010
Lækre små konfekttoppe lavet med jordnødder og dadler. Ingredienser 20 g jordnødder 50 g dadler uden sten vanilje 5 g kakao ½ tsk kokosolie Rist jordnødderne og afkøl dem. Tag lidt fra til pynt og kør resten i en minihakker Fortsæt læsning Jordnøddetoppe
Lækre små godbidder med marcipan – få Vægtkonsulenternes opskrift på minimarcipanbrød her: Ingredienser 100 g mandler 25 g dadler uden sten 5 g hindbærmarmelade 50 g mørk chokolade, 70% 2 tsk frysetørret hindbær Skold og smut mandlerne. Rist dem et Fortsæt læsning Minimarcipanbrød
Nyd en lækker portion risengrød med god samvittighed. Ingredienser: 30 g brune ris ½ dl vand 1¼ dl minimælk 1 nip salt 5 g smør Kanelsukker: 1 spsk åblomst Multisød eller sukrin 1 tsk kanel SÅDAN GØR DU Skyl risene Fortsæt læsning Risengrød på brune ris
Æbleflæsk er oplagt til den traditionelle julebuffet eller som en lækkerbisken til dig selv. 25 g løg i tynde skiver 1 æble 1 tsk olie til stegning 1 tsk æbleeddike lidt knust enebær lidt vaniljekorn salt & peber 40 g Fortsæt læsning Æbleflæsk
2 1/2 dl skummetmælk eller minimælk 25 g grødris ca 1/2 tsk vanillekorn multisød naturlig mandelaroma 75 g DDV Yoghurt 125 g sukkerfri kirsebær + 2 spsk saft Kog mælk op sammen med grødris og vanillekorn. Kog det i ca Fortsæt læsning Ris à la mande
De gode æbleskiver kan du sagtens spise samtidig med, at du fortsætter dit vægttab. De velsmagende æbleskiver er sødet med Multisød, der ikke indeholder kalorier, så de kan spises med god samvittighed, når du trænger til lidt hygge en kold Fortsæt læsning Lækre æbleskiver uden æg
30 g toastbrød 30 g havregryn 40 g svesker uden sten 3 tsk hindbærmarmelade 30 g minarine ca 1-2 tsk usødet kakao naturlig romaroma lidt Multisød Kom toastbrød, havregryn, svesker, hindbærmarmelade, minarine og kakao op i en blender. Blend det, Fortsæt læsning Romkugler
1 appelsin eller 2 mandariner 10 g kakao 10 g DDV skummetmælkspulver lidt kogende vand 20 g minarine lidt Multisød reven appelsinskal (øko) Bland kakao og skummetmælkspulver sammen og kom lidt kogende vand i til en tyk konsistens. Rør Fortsæt læsning Appelsin med chokoladeovertræk
30 g minarine 10 g DDV kakao lidt vand lidt vaniljekorn eller vaniljearoma lidt reven appelsinskal (usprøjtet) multisød eventuelt smuttede mandler Kom minarine, kakao, lidt vand, vaniljekorn og reven appelsinskal i en lille skål og rør det sammen. Smag til Fortsæt læsning Chokoladetoppe à la iskonfekt
60 g groft brød Salatblade 120 g tilberedt and (uden fedt) 30 g DDV (7%) yoghurt Friskrevet peberrod RØDKÅLSSALAT 100 g frisk rødkål ½ tsk. salt 100 g frisk rødbede ½ æble 20 g svesker 1 tsk. brunkagekrydderi Citronsaft Rist Fortsæt læsning Julesandwich