Masser af sund mad og et kostprogram fra 2009/2010
Frugt og rejer har altid været en dejlig kombination. Der kan bruges ananas i stedet for mango. 120 g rejer 200 g kogt knoldselleri i stave 100 g fennikel skåret i tynde skiver 1/2 mangofrugt skåret i stave eller 125 Fortsæt læsning Rejesalat med mango
Se hele listen med opskrifter under frokost
(1 person) 80 g parmaskinke (skiver) 60 g groft sandwichbrød lidt sprød salat 2 tomatskiver Avokadocreme: ½ avokado 25 g DDV-yoghurt 7 % lidt Tabasco lidt citronsaft salt peber Tomatsalat: 125 g cherrytomater (halve) 25 g rødløg (hakket) 5 g Fortsæt læsning Sandwich med skinke og avocado
Se hele listen med opskrifter under frokost
Af: Vægtkonsulenterne, 04. juni 2013 Gode til morgenbordet, men kan også bages i ministørrelse og bruges som kuvertbrød til f.eks. suppe. 3 ½ dl minimælk 1 spsk olie 1 tsk salt 2 tsk åblomst Multisød 3 spsk sesamfrø 50 g Fortsæt læsning Sesamrundstykker
Af: Vægtkonsulenterne, 18. marts 2013 Lækker hjemmelavet og sund müsli til din yoghurt. Ingredienser • 300 g havregryn Fyld • 25 g hørfrø • 25 g solsikkekerner • 25 g græskarkerner • 25 g hakkede mandler • 50 g olie Fortsæt læsning Müsli
Se hele listen med opskrifter under Morgenmad
Af: Vægtkonsulenterne, 08. maj 2013 Denne kendte franske salat er super sommerlig og fyldt med gode proteiner. Ingredienser • 50 g blommetomater • salatblade • 50 g forårsløg • 50 g agurk • 15 g sorte oliven (gerne salte, soltørrede Fortsæt læsning Salade nicoise
Af: Vægtkonsulenterne 100 g bagekartoffel 1 tsk olie til stegning salt 170 g laksesteak 2 fed hakket hvidløg 1 tsk hakket ingefær 200 g spinat salt og peber Skrub kartoflen ren og skær den i både (behold skrællen på). Læg Fortsæt læsning Stegt laks med spinat og kartoffelbåde
Krebinetter med salat af grillet squash & mozzerella Af: Vægtkonsulenterne, 22. maj 2014 Krebinetter som mormor lavede dem – her får du opskrift på en opdateret klassiker, som smager skønt og er sund. Ingredienser: 85 g hakket kalv/flæsk 5 g Fortsæt læsning Krebinetter med squash/mozarella salat