30 g havregryn
2 dl vand
40 g svesker eller et æble, revet/skåret i mindre stykker
Stødt kanel
Det hele hældes i en gryde om aftenen. Koges op om morgenen. Smages evt. til med en smule salt. Hældes op i en tallerken og drysses evt med lidt sød. Spis grøden med kold mælk eller lidt yoghurt.
Hertil kan spises 30 g brød, evt. med 2 tsk marmelade – eller brødet kan gemmes til frokosten.
Beregninger til kostdagbog:
1 morgenmadsprodukt
1 frugt
mælk
Click to rate this post!
[Total: 2 Average: 4]