Masser af sund mad og et kostprogram fra 2009/2010
En smoothie både mætter og er super sund, hvis du vælger at lave den af gode råvarer. Prøv den lækre abrikossmoothie som slukker tørsten en varm sensommerdag: 2 friske abrikoser 1 æble 2 dl gulerodssaft isterninger Kom de friske abrikoser Fortsæt læsning Abrikos smoothie
Herlige drinks, der selvfølgelig skal nydes iskolde på en varm sommerdag. Sangria 1/2 l vand 3 poser hyben-hibiskus te 1 stang kanel 10 nelliker 1 dl friskpresset citronsaft Multisød 1/2 nektarin 1/2 appelsin Vand, te, kanel og nelliker koges i Fortsæt læsning Appelsindrinks
De gode æbleskiver kan du sagtens spise samtidig med, at du fortsætter dit vægttab. De velsmagende æbleskiver er sødet med Multisød, der ikke indeholder kalorier, så de kan spises med god samvittighed, når du trænger til lidt hygge en kold Fortsæt læsning Lækre æbleskiver uden æg
30 g toastbrød 30 g havregryn 40 g svesker uden sten 3 tsk hindbærmarmelade 30 g minarine ca 1-2 tsk usødet kakao naturlig romaroma lidt Multisød Kom toastbrød, havregryn, svesker, hindbærmarmelade, minarine og kakao op i en blender. Blend det, Fortsæt læsning Romkugler
1 appelsin eller 2 mandariner 10 g kakao 10 g DDV skummetmælkspulver lidt kogende vand 20 g minarine lidt Multisød reven appelsinskal (øko) Bland kakao og skummetmælkspulver sammen og kom lidt kogende vand i til en tyk konsistens. Rør Fortsæt læsning Appelsin med chokoladeovertræk
½ liter vand 3 poser hyben-hibiskus te 1 stang kanel 10 nelliker 1 dl friskpresset citronsaft Multisød ½ nektarin ½ appelsin Vand, te, kanel og nelliker koges i ca. 5-10 minutter i en gryde. Tilsæt citronsaften og smag til med Fortsæt læsning Sangria
Skønne chips til snack eller til maden. 1 stor rødbede 1 tsk olie salt Skræl en stor rødbede eller anden rodfrugt. Skær den i skiver med en kartoffelskræller, således at de bliver så tynde som muligt. Vend skiverne med olien. Fortsæt læsning Rødbedechips
1 kop stærk kaffe 2 tsk. DDV kakao 1¼ dl minimælk Flydende sødemiddel Varm kakaopulveret i en lille gryde med en lille smule af mælken. Når kakaoen er opløst, tilsættes resten af mælken, og der smages til med sødemiddel. Fortsæt læsning Mocha
125 g DDV yoghurt (7%) Saft og skal af ½-1 citron (ubehandlet overflade) ca. 1 fed knust hvidløg kværnet peber salt (gerne havsalt) Bland yoghurt, citronsaft- og skal og hvidløg sammen. Smag til med salt og peber. Stilles i køleskabet Fortsæt læsning Yoghurt dressing
125 g DDV yoghurt (7%) ½-1 agurk i små tern 1-2 fed hvidløg salt & peber efter smag Rør yoghurten sammen med salt, peber og hvidløg, smag den til og tilsæt de fintsnittede agurkestykker. Lad dressingen stå og trække i Fortsæt læsning Græsk tzatziki dressing