Diverse
*-mærkede opskrifter har intet billede og er derfor ikke med i gallerierne.
Opskrifter:
- Appelsin med chokoladeovertræk
- Chokoladetoppe á la iskonfekt
- Couscouskugler med kokos og kakao
- Frossen chokolade
- Jordbærsoftice
- Kransekage & champagne *
- Melon isbåde
- Romkugler
- Svensk ‘drottning sylt’
- Æbler med nøddedip
Dressinger:
- Græsk tzatziki dressing *
- Grøn dressing *
- Krydderurtedressing
- Perberrodsdressing med persille *
- Rød ylette dressing *
- Yoghurt dressing *
Drikke:
- Appelsindrinks
- Banan-, mango- og kokosmilkshake
- Café kaffe
- Gulerodsmilkshake
- Irish coffee med moccaskum
- Milkshakes med vaniljeis
- Mocha
- Sangria
- Varm kakao
Smooties:
Andet:
Råd om opbevaring af grøntsager og frugt
“Strammeplanen” – når dit vægttab stagnerer
Gammelt kostprogram, menuplan og kostdagbog
Vægtkonsulenterne udvikler hele tiden deres koncept – bare fra 2009-2010 skete der meget. Når jeg skal tabe mig bruger jeg dog det jeg kender og brugte i 2009 – det virkede dengang, så det gør det nok stadig.
Jeg vil dog klart anbefale at man kontakter vægtkonsulenterne og bliver opdateret med det nyeste, hvis man ikke har gået hos vægtkonsulenterne tidligere. Der er kommet så mange nye kaloriefattige produkter, som sikkert er tilladte nu – og de arbejder også på at gøre programmet nemmere at følge og så sundt som muligt. Så tøv ikke! 🙂
Menuplan og kostdagbog for kvinder 2009
Menuplan og kostdagbog for mænd 2009
Kostprogram (2009):
Kød Fisk Mælkeprodukter Ost Grøntsager Frugt Fedtstoffer Æg Brød Morgenmadsprodukter Kartofler, ris, pasta, majs m.m. Drikkevarer Ekstra Frit
Afkrydsningsskemaer til kostdagbogen (2010):